51教育网

51教育网

当前位置: 主页 > 养生学堂 > 养生学堂 >

冬天的时候吃柚子对身体好吗

时间:2018-02-13 23:10来源:网络整理 作者:51教育网 点击:
柚子是秋冬时候最受欢迎的水果之一,口感好、营养丰富。特别是对于女性朋友来说,还可以帮助美容养颜。下面是

  柚子是秋冬时候最受欢迎的水果之一,口感好、营养丰富。特别是对于女性朋友来说,还可以帮助美容养颜。下面是小编分享的冬天吃柚子的好处,一起来看看吧。

冬天的时候吃柚子对身体好吗

  冬天吃柚子的好处

  柚子的产期是每年的9-12月,是冬季生产的水果之一。柚子含有丰富的营养价值,有大量的营养元素,是非常适合冬季进补的。俗话说秋收冬藏,冬季是应该补身补心补各种,有助于一年的好身体

  减肥美容

  尤其含有大量的维生素P,可以强化皮肤毛细孔,还可以快速恢复皮肤组织,而且柚子的热量非常低,每一百克仅仅只有41大卡,相对于其他水果来说,热量是非常低的,而且100克柚子的脂肪含量也只有0.2克,所以非常适合减肥的人群冬季食用。

  清凉去火

  冬天天气虽然寒冷,但是阳气都潜藏在体内,导致体内燥热,所以容易上火,而柚子酸甜凉润,性质偏寒凉,所以适当食用还是可以去火的,但是不能多吃,寒凉食物多吃容易伤脾胃。

  防治心血管病

  冬天是高血压、高血脂等心血管疾病高发的季节,因为血液的不畅通,气血受阻更容易出问题。而冬天吃柚子可以降低人体的胆固醇,预防心脏病发作,对脑血管疾病也有很好的预防作用,常吃柚子有助于预防脑中风。

  化痰止咳

  柚子里的柠檬烯和派烯能稀释呼吸道的分泌物,有利于浓痰排出,可用于慢性咳嗽、痰多气喘等症,尤其是柚子皮,营养丰富,又具有暖胃、化痰、润喉等食疗作用。

  抗菌杀毒

  柚皮甙元和橙皮素在试管内能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的生长,柚皮甙对酵母和真菌等有抑制作用。如果身上有炎症或者伤口,吃柚子有辅助愈合的作用。

  防治糖尿病

  柚子有独特的苦味,这种苦味就是柚皮素的味道,对身体有很好的保健作用。它能提高人体对胰岛素的敏感性,可以有效地辅助治疗糖尿病,是糖尿病患者的保健水果。

  冬季吃水果的养生好处

  1、冬季吃草莓可以增白和滋润

  草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

  2、冬季吃樱桃可以促进角质层的形成

  樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  3、冬季吃香蕉可以减轻压力,解除忧愁

  香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。

  冬季吃水果的禁忌

  1、每天要坚持1-2份(每份200克左右)水果

  “每天一苹果,医生远离我”,这是一句众所周知的健康忠告。事实上,除了苹果以外,每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益。陈超刚说,水果含有人体三宝,又称三“素”,即维生素、微量元素(矿物质)、纤维素,这些营养成分不仅促进健康,还能可预防某些癌症和很多疾病。

  2、冬季吃水果要在两餐之间吃

  什么时候吃水果好呢?到底是餐前还是餐后呢?其实水果是一种零食,最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数,可以在进餐前20-40分钟吃一些水果,这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果,其中富含的果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感,这样可以减少正餐摄食量。

  3、冬季吃水果,水果不能当主食

  现在有很多女性干脆就把水果当主食,来减肥美容。其实,西瓜不能空腹吃,因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品,从 咱们中医讲,它性干寒。另外,它的水分比较多,空腹吃了以后,它使您的胃液稀释了,胃液稀释以后胃酸就少了,这样容易引起消化不良、食欲减退,还有就是容易影响胃肠的蠕动。

猜你感兴趣:

1.冬天吃什么水果美容养颜

2.孕妇可不可以吃柚子

3.吃柚子为什么不能吃他汀类药物

4.秋冬常吃柚子可以抗衰老养容颜

5.孕妇吃西柚需要注意什么事情

(责任编辑:admin)

织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容