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病毒感冒吃什么水果好

时间:2018-06-13 22:17来源:网络整理 作者:51教育网
酸味水果可以抵抗病毒感冒的入侵,那么病毒感冒吃什么水果好呢?其实很多水果有缓解感冒的功效,今天学习啦小编

  酸味水果可以抵抗病毒感冒的入侵,那么病毒感冒什么水果好呢?其实很多水果有缓解感冒的功效,今天学习啦小编为您介绍病毒感冒吃什么水果好,这些水果一定要记得多吃哦!

  病毒性感冒即上呼吸道感染(简称上感),是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等。患者的鼻涕、唾液、痰液含有病毒,通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中,感染他人。健康人也可由于接触患者的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病。

  感冒主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等症状。全身表现有头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振,或不发热,或低热,或高热、畏寒等症状。病程一般为3~7天。

  病毒感冒吃什么水果好?

  感冒时是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推荐。一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。

  维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。药物学研究证实,维生素C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素,如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低,从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

  对于同一种品种的水果来说,口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的,其维生素C的含量不一定比口感甜的高。

  1、深色水果:芒果、黄桃

  维生素C对于感冒有很好的疗效,而深颜色的水果所含的维生素C较浅色的水果的含量要高,所以像芒果、黄桃等这些深颜色的水果含有的维生素C较多,能够很好的抵抗感冒病毒的侵入。此外,多吃一些红色水果能够补充维生素,帮助预防和抵抗感冒病毒。红色的水果有很多:西红柿、红苹果、红枣等都很适宜在当下食用。

  2、酸味水果:橙子、柠檬

  酸味水果富含维生素C,酸味的柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统的功能。维生素C的作用是增强人体免疫力,减少伤风感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和发病次数。橙子富含大量的维生素C,能有效防御感冒等上呼吸道疾病。

  柠檬的皮的祛痰功效比柑橘要强。痰多、咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。而且,柠檬还具有预防感冒的功效。

  3、风热感冒:梨

  梨子性凉味甘,入肺胃经,可生津润燥、清热化痰,适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时食用。

  不过,感冒期间吃水果的话,还是要根据自己的身体状况来定。想要通过多吃水果来起到补充维生素C的作用,但是水果是冰冷的食物,感冒的时候多吃水果,对于出现咳嗽的人来说,可能会造成支气管的不适,这无疑会加重病情。所以,感冒期间除了发烧外,水果还是不宜多吃。想要吃水果要在适宜的时间,还要根据自己的体质。

(责任编辑:admin)

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